距离2023江苏高考越来越近，高三学子们正在进行紧张的最后冲刺。记者从扬州市多所高中学校了解到，各学校多措并举，或通过体育运动，或组织相关活动，帮助学子们解压释放。

向高三学子赠送“金钥匙”

“我们为每位高三孩子赠送一把‘金钥匙’，祝同学们的高考之旅一路绿灯、一路风景、一路凯歌！祝同学们的人生之旅一生惬意、一生芳华、一生幸福！”昨天下午，扬州市第一中学2023届高三十八岁成人仪式暨高考壮行会举行。

“同学们，你们今天成年了！”扬州市第一中学法制副校长杜凯警官向各班班长赠送了《中华人民共和国宪法》并殷切嘱托，全体学生进行了庄严宣誓。

随后，高三所有学生家长为孩子戴“成人帽”，学生向家长行感谢礼并相互拥抱。现场，副校长袁玉英为学生代表颁发毕业纪念册和一把“金钥匙”。这把“钥匙”背面有学校校徽以及毕业留念字样。“寓意是孩子们用这把钥匙打开成功之门，打开智慧之门，打开人生之门。” 袁玉英说。

随后，学生和家长迈进“成人门”“高考门”。“平凡中收获幸福。在高考前举行这样的活动，真的很有意义。”几位学生家长说。

“活动的仪式感让我明白，18岁的我要全力以赴。” 学校高三10班朱云帆同学说。

坚持投身运动放松身心

“出了一身汗，所有烦恼都没了。”

每天下午5点，扬州中学的操场上都是热闹非凡，高考在即，18个高三班级的同学们都在坚持体育运动。

“加油！加油！”几天前，高三班级还组织了趣味运动会，旱地龙舟、旋风跑、拔河等项目应有尽有，让紧张备考的莘莘学子尽情释放压力。

记者了解到，扬州中学一直高度重视体育，从高一到高三，每天一节体育活动课雷打不动。即使即将迎来高考，高三也坚持每天一节体育课。

篮球、排球、羽毛球、乒乓球、田径……每天下午，同学们在运动场上进行各项体育活动，玩得酣畅淋漓。

“运动过后学习效率会更高。”扬州中学高三男生小汪告诉记者，体育活动课让自己放松，全身心投入运动也很减压，运动过后特别舒畅。

召开家长会为家长支招

“良好的心理状态主要靠孩子自己去建设，考前有些紧张是正常现象，家长不能将自己的紧张情绪带给孩子。”为了帮助高三学子们度过最后这段时间，不久前，扬州大学附属中学召开了高三年级家长会。

现场，扬大附中校长张天若就“成绩怎么看”“问题怎么找”“策略怎么定”与家长们做了深度交流，还特别叮嘱家长合理安排好孩子们高考前的学习生活。

学校建议，孩子考前有些紧张是正常现象，家长不能将自己的紧张情绪带给孩子。家长要学会换位思考，想一想如果是自己参加高考，最希望父母怎么做。家长要细致安排好孩子的生活起居，包括饮食安全、交通安全、体力保证等。高考期间家长尽量做到不干扰、不打搅孩子，让孩子充分信任父母，避免校外无针对性的辅导等。

“希望家长们密切配合学校，关注孩子的学习状态，与孩子保持良好的关系，与孩子共同承担考前压力，保持适度的紧张，提高复习迎考效率，充满信心迎接高考。”学校表示。

组织心理讲座为孩子解压

越接近高考，一些孩子的心理压力越大。记者了解到，我市不少学校为高三学生组织心理健康讲座，帮助孩子度过这段时光。

“比应对技巧更重要的是我们对于焦虑的态度，要学会和自己的压力成为朋友。”公道中学开展了以“从容自信，‘赢’接高考”为主题的心理健康教育讲座，公道中学心理健康教师、国家二级心理咨询师周静为高三年级全体学生带来了一场精彩讲座。

“讲座就像一场及时雨，让我们这些考前冲刺的学生深受启发，调整心态、强化信心、积极迎考。”公道中学高三学生王敏说。记者 刘冠霖

责任编辑：刘燕

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