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去火,先分清“虚”“实”

时间:2019-04-21 16:56来源:未知 作者:睢宁新闻网 点击:

  日常生活中,很多人容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、轻微干咳、心神不宁、大便干燥等上火症状。那么,日常生活中,应如何对症去“火”呢?

  根据体质科学降火

  中医认为,上火分实火还是虚火。“火”不同,“灭火”方法也不同,人们应该根据自己的体质科学降火。

  那到底什么是虚火?什么是实火?专家表示,人之所以会上火,就是因为身体的阴、阳不平衡。具体来说,虚火在中医里被称为阴虚火旺。所谓阴虚火旺,并不是真的上火了,而是阴被消耗得太多,或者营养跟不上,导致阴急剧下降,阳相对较多,这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列虚火不适症状。很多人因此去药店买下火药吃,就找错了灭火方法。因为有了虚火,应该补阴(滋阴)。具体补阴的食物有:梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等。阴补上来,阴阳平衡,身体自然就不会上火了。

  实火也被称为阳亢,也就是说阳太亢盛了,阴阳不平衡,身体就会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候,就可以吃去火药,也可以多吃一些去火的食物,比如,苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。

  可通过食疗预防上火

  专家指出,萝卜不仅可以顺气健胃,还能化痰生津。特别是青萝卜,更具有降火的功效。海带性寒,上火后,多吃海带有助于降火。

  除此之外,水是降火气的最直接的方法。冬季空气湿度较低,更要多喝水。有饮茶习惯的人,也可以多喝一些降火茶,比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。专家认为,蜂蜜可降火养颜,对因上火引起的便秘,有着很好的防治作用。

  值得注意的是,如果通过食疗方法,人们的上火症状仍未缓解,建议应及时就医。

责任编辑:罗健
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